Abnehmen

Abnehmen kann nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das psychische Wohlbefinden verbessern. Mit einer effektiven Gewichtsreduktion könnten viele Menschen ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen chronischen Krankheiten senken, ihren Schlaf verbessern und ihre Vitalität erhöhen.

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Autor: Carina Rehberg

23 min

Gesundes Abnehmen - Unsere 15 Tipps

Abnehmen ist oft eine Herausforderung. Noch schwieriger scheint es, das mühsam erreichte Wunschgewicht auch dauerhaft zu halten. Mit dem nötigen Wissen wird aber sowohl das Abnehmen als auch das Halten des Gewichts zum Kinderspiel. Setzen Sie die folgenden 15 Schlankheitstipps in Ihrem persönlichen Ernährungsplan um. Innerhalb von vier Wochen werden Sie nicht nur abnehmen, sondern sich ausserdem schöner, jünger und leistungsfähiger fühlen.

Abnehmen Übersicht

Autor: Carina Rehberg

4 min

Giftige Diätpillen

Schnelleren Erfolg beim Abnehmen erhoffen sich viele Überwichtige mit Diätpräparaten wie Alli®und Xenical®. Doch der darin enthaltene Wirkstoff Orlistat ist für Leber und Nieren höchstgiftig. Zudem kann die Substanz mit anderen Medikamenten gefährliche Wechselwirkungen auslösen. Das zeigte eine Studie der University of Rhode Island, Kingston.

Diäten

Autor: Steffi Müller

6 min

Intervallfasten: Tägliche Fastenperiode reguliert Gewicht

Fasten bedeutet nicht immer, gar nichts zu essen. Beim Intervallfasten achtet man darauf, jeden Tag eine längere Fastenphase einzuhalten, bevor man mit der Essphase beginnt. Und obwohl dabei keine Kalorien reduziert werden, kann man mit dem Intervallfasten Gewicht verlieren.

Fasten

Autor: Carina Rehberg

6 min

Weizengluten fördert Übergewicht

Immer mehr Menschen ernähren sich glutenfrei. In eher seltenen Fällen steckt hinter dieser Entscheidung eine diagnostizierte Zöliakie. Häufiger ist es das allgemeine Unwohlsein, das Verbraucher nach dem Verzehr von Weizenprodukten verspüren. Das blähende und verkleisternde Gefühl im Verdauungstrakt, das vom Klebereiweiss Gluten ausgeht, ist nur ein Symptom für die zunehmende Glutenunverträglichkeit in den Industrienationen.

Abnehmen Übersicht Glutenfreie Ernährung Getreide

Autor: Carina Rehberg

7 min

Magnesium macht schlank

Haben auch Sie Probleme abzunehmen? Können Sie das Wort Diät nicht mehr hören? Ist der Jojo-Effekt Ihr bester Freund? Magnesium könnte der Schlüssel zu Ihrer Traumfigur sein. Magnesiummangel verhindert nämlich die Gewichtsabnahme. Optimieren Sie also Ihren Magnesiumspiegel und werden Sie endlich schlank.

Abnehmen Übersicht Magnesium

Übergewichtige Frau sitzt auf einem Sofa und isst einen Salat

Autor: Carina Rehberg

7 min

Chronische Entzündungen verhindern erfolgreiches Abnehmen

Es gilt als wissenschaftlich erwiesen, dass Übergewichtigkeit mit chronischen Entzündungen einhergeht. Zur Entstehung dieser Entzündungsprozesse liegen verschiedene Theorien vor, die Ernährung scheint dabei jedoch die Hauptrolle zu spielen.

Abnehmen Übersicht

Autor: Carina Rehberg

9 min

Heisshunger und Hungerattacken einfach stoppen

Heisshunger scheint oft kaum mehr kontrollierbar zu sein. Er betrifft meist leider Ungesundes wie Süsses oder Fettiges. Werden zu viele Kohlenhydrate in Form von Weissmehl und Zucker meist in Verbindung mit minderwertigen Fetten aufgenommen, kann das ungünstige Folgen für die Gesundheit haben – von Diabetes über Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Krebs ist alles möglich. Je mehr wir dem Hungergefühl nachgeben, desto öfter taucht es auf. Ein Teufelskreis! Stoppen Sie den Heisshunger mit den folgenden Tipps.

Abnehmen Übersicht

Autor: Carina Rehberg

3 min

So bleiben Sie dauerhaft schlank

Es ist deutlich einfacher, eine Gewichtszunahme zu verhindern als nach erfolgten Fressorgien, mühevoll wieder Gewicht abzubauen. Natürlich ist es noch einfacher, sich den Gelüsten hinzugeben. Bedeutend schwieriger aber wird es dann, sich mit dem Jojo-Effekt (aufgrund ständiger Diäten) und schlussendlich mit dem Dicksein abzufinden.

Abnehmen Übersicht

Autor: Carina Rehberg

6 min

Gesund und fit zum Idealgewicht

Es gibt Menschen, die sich jahrzehntelang übergewichtig durch ihr Leben schleppen. Plötzlich geschieht mit ihnen eine Verwandlung. Sie werden schlank und bleiben es auch. Doch werden sie nicht nur schlank. Die Verwandlung geschieht auf allen Ebenen ihres Seins. Diese Menschen strahlen von innen heraus. Sie sind plötzlich selbstbewusst, erfolgreich, sportlich und sexy. Kennen Sie deren Geheimnis? Wir verraten es Ihnen.

Abnehmen Übersicht

Autor: Carina Rehberg

2 min

Übergewicht durch Darmstörungen

Übergewicht und Fettleibigkeit können ursächlich in einer gestörten Darmflora begründet sein. Sowohl schwedische, als auch amerikanische Forscher konnten nun beweisen, dass sich eine spezielle Bakterienart im Darm besonders gut vermehren kann, wenn die Nahrung überwiegend zucker- und fettreich ist.

Abnehmen Übersicht