Zentrum der Gesundheit
  • Schwarzwurzel-Cremesuppe in einer hellen Schale serviert
30 April 2024

Schwarzwurzel-Cremesuppe

Unsere Schwarzwurzel-Cremesuppe ist fein-würzig und angenehm mild im Geschmack. Die gebratenen Schwarzwürzelstückchen und das Basilikum als Topping runden die Suppe perfekt ab.

Rezeptentwicklung: Ben

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Zutaten für 3 Portionen

Für die Schwarzwurzel-Cremesuppe

  • 1 Pürierstab
  • 400 g Schwarzwurzeln
  • 270 g Kartoffeln, mehligkochend
  • 3 EL + 1 EL Olivenöl, hitzebeständig
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 600 ml Wasser
  • 150 g Sojasahne
  • 2 EL Tamari (Sojasauce)
  • 1 EL Edelhefeflocken
  • 2 EL frisches Basilikum


Nährwerte pro Portion
Kalorien 292 kcal
Kohlenhydrate 20 g
Eiweiss 6 g
Fett 20 g

Zubereitung

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Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Koch-/Backzeit 20 Minuten

1. Schritt

Die Schwarzwurzeln mit Handschuhen schälen und in eine Schüssel mit Zitronenwasser legen; die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden,

Die Schwarzwurzeln aus dem Zitronenwasser nehmen und in dünne Ringe schneiden; davon 3 EL abnehmen und separat auf einen Teller legen.

2. Schritt

Einen Topf mit 3 EL Olivenöl erhitzen und die Kartoffelwürfel darin 3 Min. dünsten. Dann die Schwarzwurzelringe dazugeben und 2 Min. mitdünsten; dabei salzen und pfeffern. Dann mit 600 ml Wasser ablöschen und 10 Min. köcheln lassen.

In der Zwischenzeit eine Pfanne mit 1 EL Olivenöl erhitzen und die 3 EL Schwarzwurzelringe darin goldbraun braten. Mit 1 EL Tamari ablöschen, verdampfen lassen und auf einem Teller zur Seite stellen.

3. Schritt

Die Suppe nach 10 Min. mit dem Pürierstab fein pürieren. Dann 150 g Sojasahne, 1 TL Tamari und 1 EL Edelhefeflocken einrühren. 2 EL Basilikum fein schneiden und unterheben; die Suppe abschmecken.

Die Schwarzwurzel-Cremesuppe anrichten und mit den gebratenen Schwarzwurzelringen getoppt servieren.

Unser Hinweis:

Wir würden uns über deinen Besuch bei unserer Online-Kochschule sehr freuen! Hier findest du alle Kochkurse und weitere Informationen: www.vegane-kochschule.online/s/vegane-kochschule

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