Gesundheit

Hier finden Sie nützliche Artikel zu Themen wie Ernährung, Fitness, Prävention und Wellness. Lernen Sie, Ihre Gesundheit aktiv zu fördern, mit bewährten Tipps und fundierten Ratschlägen unserer Experten. Egal, ob Sie nach effektiven Übungen suchen, Ihre Ernährung verbessern möchten oder den neuesten Forschungsstand in der Medizin kennen lernen wollen, hier sind Sie richtig. Gesundheit ist unser höchstes Gut – wir helfen Ihnen, es zu pflegen.

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Mann ernährt sich gesund und hat somit ein verbessertes Wohlbefinden

Autor: Carina Rehberg

4 min

Gesunde Ernährung verbessert psychisches Wohlbefinden

Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse hat nicht nur viele positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit. Sie beeinflusst auch massgeblich das psychische Wohlbefinden. Gute Laune kann man sich also durchaus anessen. Probieren Sie es aus!

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Vitamin D schützt vor Muskelschwund im Alter

Autor: Carina Rehberg

5 min

Vitamin D schützt vor Muskelschwund im Alter

Je älter man wird, umso mehr lässt die Muskelkraft nach und die Muskelmasse schwindet. Man spricht von der sog. Sarkopenie, dem altersbedingten Muskelschwund. Mit etwa 50 Jahren – heisst es – setze der Muskelschwund ein und schreite mit einem jährlichen Muskelverlust von 1 bis 2 Prozent langsam fort. Mit 60 hat man dann bereits 10 bis 20 Prozent weniger Muskelkraft und auch weniger Muskelmasse als noch 10 Jahre zuvor. Eine gute Vitamin-D-Versorgung soll der Sarkopenie Einhalt gebieten können. Überprüfen Sie daher Ihren Vitamin-D-Spiegel und beheben Sie einen möglichen Mangel!

News – Gesundheit

Kein Vitaminmangel dank gesunder Ernährung

Autor: Carina Rehberg

3 min

Vitalstoffmangel im Alter - Vitamine sind wichtig

Ältere Menschen sind eher von einem Vitalstoffmangel bedroht als jüngere – so eine Studie vom September 2016. Vitalstoffmängel aber erhöhen die Gefahr, an altersbedingten Beschwerden zu erkranken. Gleichzeitig erhöhen bestehende chronische Beschwerden den Vitalstoffbedarf. Im Alter ist es daher besonders wichtig, sich gesund und vitalstoffreich zu ernähren. Ein hoher Obst- und Gemüsekonsum kann – in Kombination mit ausgesuchten Nahrungsergänzungen – ältere Menschen vor einem entsprechenden Mangel schützen oder bestehende Mängel beheben und so Krankheiten vorbeugen.

News – Gesundheit

Autor: Carina Rehberg

2 min

Akupunktur verbessert herkömmliche Schmerztherapie

Chronische Schmerzen und Depressionen sind zwei Beschwerdebilder, für die es keine zufriedenstellenden Therapien gibt. Kombiniert man jedoch die herkömmlichen schulmedizinischen Therapien mit der Akupunktur, können Schmerzen und Depressionen sehr viel besser gemildert werden als mit Medikamenten allein.

News – Gesundheit

Autor: Carina Rehberg

2 min

Wer viel sitzt, altert schneller

Zellen altern schneller, wenn man sich nicht bewegt – etwa wenn man einer sitzenden Tätigkeit nachgeht. Wer nämlich viel sitzt und sich gleichzeitig nur wenig bewegt, der beschleunigt eigenhändig seinen Alterungsprozess. Verbringt man täglich zehn Stunden sitzend, dann hat man Zellen, die einem um 8 Jahre älteren Menschen entsprechen. Wer mit 50 also viel sitzt, könnte in Wirklichkeit 58 Jahre alt sein. Das chronologische Alter entspricht somit ganz und gar nicht dem tatsächlichen, dem biologischen Alter.

News – Gesundheit

Autor: Carina Rehberg

4 min

Microgreens schützen das Herz

Microgreens sind wunderbare Lebensmittel. Jeder kann sie bei sich zu Hause ziehen, ernten und frisch verzehren. Sie sind preiswert, äußerst vitalstoffreich und passen in viele Rezepte. Eine amerikanische Studie ergab, dass Rotkohl-Microgreens besonders für das Herz-Kreislauf-System gesund sind.

News – Gesundheit

Autor: Carina Rehberg

4 min

Die Umsetzung Ihrer Vorsätze für Ihre Gesundheit

Neue Vorsätze sind schnell gefasst. Umso schwieriger wird es meist, sie auch umzusetzen, vor allem langfristig und dauerhaft. Im Nu finden sich Argumente, warum dies oder jenes nun doch nicht gemacht werden kann. Bestimmt kennen Sie das Sprichwort: Wer will findet Wege, wer nicht will, findet Erklärungen. Wir zeigen Ihnen Wege, wie Sie Ihre neuen Vorsätze auch wirklich umsetzen und wahr werden lassen können – und zwar ganz gleich, welcher Art Ihre neuen Vorsätze und Ziele sind. Viel Erfolg dabei!

News – Gesundheit

Älteres Paar sitzt entspannt in der Sauna und beugt so Demenz vor

Autor: Carina Rehberg

3 min

Sauna schützt vor Demenz

Mögen Sie Sauna? Dann sollten Sie weiterhin regelmässig zum Schwitzen gehen. Denn regelmässige Saunabesuche scheinen – laut finnischer Forscher – vor Demenz schützen zu können. Bislang wurde ein entsprechender Zusammenhang noch nicht untersucht. Die finnische Studie ist daher die erste, die zu diesem Thema Ergebnisse vorlegen kann.

News – Gesundheit

Autor: Carina Rehberg

3 min

Yogisches Atmen hilft bei Depressionen

Bei Depressionen werden Antidepressiva verschrieben. Doch wirken diese nachweislich gerade mal bei der Hälfte aller Patienten mit Depressionen. Bevor nun noch stärkere Geschütze aufgefahren werden, sollten besser erst ganzheitliche Massnahmen probiert werden. Denn oft ist bei Depressionen eine sanfte Vorgehensweise die bessere Lösung. So zeigte beispielsweise eine Studie, dass yogisches Atmen (eine Form der Atemmeditation) bei Depressionen einen heilsamen und nebenwirkungsfreien Weg darstellt.

Atmung News – Gesundheit

Autor: Carina Rehberg

3 min

Weisswein erhöht Hautkrebsrisiko

Hautkrebs wird gerne mit zu häufigem Sonnenbaden in Zusammenhang gebracht oder mit einer zu nachlässigen Verwendung von Sonnenschutzmitteln. Doch gibt es noch ganz andere Faktoren, die das Risiko, an einem Hautkrebs (malignes Melanom) zu erkranken, merklich erhöhen können. Denn nicht selten taucht der Hautkrebs an Stellen auf, die von der Sonne nur sporadisch, wenn überhaupt beschienen werden, z. B. an Brust, Bauch oder Rücken. Weisswein ist offenbar einer dieser Risikofaktoren, wie Forscher herausgefunden haben.

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