Zentrum der Gesundheit
  • Polenta-Schnitten mit cremigem Spinat und gebratenen Pfifferlingen
19 Juni 2024

Polenta-Schnitten mit cremigem Spinat und gebratenen Pfifferlingen

Die mild-würzigen Polenta-Schnitten haben wir mit Spinat an einer feinen Cremesauce und gebratenen Pfifferlingen serviert – mega lecker!

Rezeptentwicklung: Lucia

Kostenlosen Newsletter abonnieren

Mit Ihrer Anmeldung erlauben Sie die regelmässige Zusendung des Newsletters und akzeptieren die Bestimmungen zum Datenschutz.

Zutaten für 2 Portionen

Für die Polenta-Schnitten

  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 Prise Muskatnusspulver
  • Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
  • 50 ml Hafersahne
  • 1 EL Edelhefeflocken
  • ½ TL frischer Thymian
  • 100 g Bio-Maisgriess
  • 1 Gratinform (14 x 21 cm)

Für die Pfifferling-Cremesauce

  • 50 g Zwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • Erdnussöl, hitzebeständig
  • 100 ml Hafermilch
  • 100 ml Hafersahne
  • 2 Prisen Muskatnusspulver
  • 200 g Pfifferlinge (oder andere Pilze nach Wahl)
  • 300 g frischer Blattspinat


Nährwerte pro Portion
Kalorien 502 kcal
Kohlenhydrate 49 g
Eiweiss 10 g
Fett 26 g
Ballaststoffe 14 g

Dieses Rezept als Video ansehen:

Zubereitung

Drucken
Zubereitungszeit:
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Koch-/Backzeit 25 Minuten

1. Schritt

Für die Polenta-Schnitten einen Topf mit 250 ml Gemüsebrühe aufkochen, 1 Lorbeerblatt dazugeben und mit 1 Prise Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen. Dann 50 ml Hafersahne sowie 1 EL Edelhefeflocken einrühren; den Thymian hacken und ebenfalls dazugeben.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken, 100 g Maisgriess hineinrieseln lassen, die Hitze reduzieren und ca. 1 Min. unter ständigem Rühren köcheln lassen. Anschliessend das Lorbeerblatt entfernen. Die Polenta in die Gratinform füllen, kurz ausdämpfen lassen und 10 Min. in den Tiefkühler stellen.

2. Schritt

In der Zwischenzeit die Zwiebeln fein würfeln und den Knoblauch fein hacken. Einen Topf mit Erdnussöl erhitzen und darin die Zwiebelwürfel mit dem gehackten Knoblauch 3 Min. dünsten. Mit 100 ml Hafermilch ablöschen und 100 ml Hafersahne einrühren; mit 2 Prisen Muskat, Salz und Pfeffer würzen. Die Sauce aufkochen und ca. 5 Min. einkochen lassen; dann den Topf vom Herd nehmen.

3. Schritt

Für die Sauce die Pfifferlinge säubern und ggf. halbieren. Die Polenta aus dem Tiefkühler nehmen, auf ein Brett legen und in Rauten schneiden. Dann eine Pfanne mit Erdnussöl erhitzen und die Polenta-Schnitten beidseitig goldbraun anbraten. Anschliessen auf eine Platte geben und abgedeckt warmhalten.

Die Pfanne erneut mit Erdnussöl erhitzen und die halbierten Pfifferlinge ca. 4 Min. braten; mit Salz und Pfeffer würzen. Die Sauce aufkochen, den Blattspinat dazugeben und erwärmen, bis er zusammenfällt; mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schliesslich den Spinat auf 2 Tellern anrichten, die Polenta-Schnitten darauf verteilen und mit den gebratenen Pfifferlingen garniert servieren.

Hinweis: Wir haben das Rezept überarbeitet, daher ist es mit dem Video nicht identisch. Das ursprüngliche Rezept findest du auf YouTube in der Infobox.

Unser Hinweis:

Wir würden uns über deinen Besuch bei unserer Online-Kochschule sehr freuen! Hier findest du alle Kochkurse und weitere Informationen: www.vegane-kochschule.online/s/vegane-kochschule

Liebe Leserinnen und Leser,
ab sofort können Sie bei unseren Rezepten ein Feedback hinterlassen. Schreiben Sie uns, wie es Ihnen und Ihrer Familie geschmeckt hat. Wir freuen uns darauf! Für Fragen, die nichts mit unseren Rezepten zu tun haben, nutzen Sie bitte das Kontaktformular.
Lieben Dank, Ihre Redaktion vom Zentrum der Gesundheit